Brain Power Food: खाएंगे ये चीजें तो दिमाग होगा तेज, हर बात होगी दिमाग में फिट, तनाव भी रहेगा दूर

Foods For Brain: क्या आपने कभी सोचा कि दिमाग को तेज (Sharp Brain) करने के लिए कौन सा फूड फायदेमंद होता है. नहीं न! ये आप भी जानते हो कि दिमाग स्वस्थ (Healthy Brain) रहेगा तो आप कोई भी काम सही ढंग से कर सकेंगे. दिमाग हेल्दी (Healthy Brain) नहीं होगा, तो आपके शरीर के सभी अंगों के कार्य भी प्रभावित होने लगेंगे

Highlights

• मेमोरी बढ़ाने के लिए खाएं ये 6 चीजें.

• दिमाग को हेल्दी रखने के लिए खाएं बेरी.

• जानें और किन चीजों से दिमाग होता है तेज.

Foods For Brain: क्या आपने कभी सोचा कि दिमाग को तेज (Sharp Brain) करने के लिए कौन सा फूड फायदेमंद होता है. नहीं न! ये आप भी जानते हो कि दिमाग स्वस्थ (Healthy Brain) रहेगा तो आप कोई भी काम सही ढंग से कर सकेंगे. दिमाग हेल्दी (Healthy Brain) नहीं होगा, तो आपके शरीर के सभी अंगों के कार्य भी प्रभावित होने लगेंगे. चाहे वह भूलने की बीमारी (Alzheimer) हो, पढ़ने में हो या स्ट्रेस (Stress) सभी दिमाग के अनहेल्दी (Unhealthy Brain) होने से हो सकते हैं. उन चीजों को डाइट में शामिल करें, जो दिमाग की क्षमता को बढ़ाते हैं (Boost Brain Power). अगर आप जानना चाहते हैं कि दिमाग के लिए पोष्टिक आहार कौन से होते हैं तो हम यहां कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपका दिमाग तो तेज करेंगे ही साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं. दिमाग को हेल्दी रहने के लिए खास तरह के न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड. इससे दिमाग की कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलती है. यह तनाव से लड़ने में सहायक हो सकते हैं.

केवल बादाम खाने से ही आप इंटेलीजैंट नहीं बन सकते. मेमोरी को शार्प करने के लिए कुछ फल भी असर करते है. अनार में सबसे अधिक पोषक तत्व होते है. अनार खाने से केवल खून ही नहीं बढता बल्कि याददाश्त भी बढ़ती है. आमतौर पर किसी भी व्यक्ति का तेज दिमाग उसके मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है. माना जाता है कि यदि दिमाग स्वस्थ हो तो यादाश्त भी बेहतर होगी

हरी-पत्तेदार सब्जियां

पालक, ब्रोकली, खूब खाएं. इनमें विटामिन के, ल्यूटिन, फॉलेट, बीटा कैराटिन आदि होते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखते हैं.

अखरोट

अखरोट दिमाग के लिए काफी हेल्दी होता है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो दिमाग की सेहत (Walnut For Brain Health) को दुरुस्त करते हैं. अखरोट खाने से दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ती है. दिमाग एक्टिव रहता है. अखरोट में विटामिन ई, कॉपर, मैंगनीज, होते हैं, जो ब्रेन पावर को (Foods For Brain Health) बढ़ाते हैं

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